在台灣約有0.2%人口罹患類風濕性關節炎,人數約4至5萬人,75%發生在女性,25%發生在男性,發病年齡多在40至60歲間。

類風濕性關節炎患者因疼痛或擔心運動導致關節惡化,往往不運動,但新光醫院復健科醫師謝霖芬指出,根據國內外學者研究,適當運動不僅不會加重病情,反而對患者的精神狀況、關節病情和生活品質有幫助。

中華民國類風濕性關節炎之友協會與新光醫院19日舉辦類風濕性關節炎相關健康講座,新光醫院過敏免疫風濕科醫師莊志誠表示,類風濕性關節炎患者通常不想運動,但運動量不足,加上本身肌肉力量比較差,容易有倦怠感,類風濕性關節炎病患的心肺耐力通常不好,只有一般人的60%至70%。

謝霖芬表示,根據國內外學者研究,水中運動、自行車運動、低衝撞的有氧運動和太極拳等適當的運動,對患者的病情及生活品質都有幫助。

一般情況下,每週運動3至5次、每次運動以20至60分鐘為佳,運動前應暖身,運動後也要配合緩和運動,持續8至12週,即可達到理想效果。

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